邻居近来发现孩子睡觉会说梦话，听不清孩子说的是什么，但是却让邻居觉得有一些好奇。孩子咿呀的样子，似乎正在经历着什么有趣儿的事情。邻居很纳闷儿，孩子这么小就会做梦了吗？
有时候邻居会急于把孩子抱起来安抚，但是这样反而把孩子吵醒了。看着孩子一会儿哭一会儿笑的邻居也不知道该怎么应对了。抱起孩子容易把孩子吵醒，但是不管不问又担心孩子睡不踏实。晚上的时候也能够看到孩子有这样的表现，邻居对此有些担心。
很多宝妈都会发现孩子有说梦话的习惯，即使孩子不具备语言表达的能力，但是孩子还是会咿咿呀呀的说梦话，有时候孩子还会一会儿哭一会儿笑。这时候家长们倾向于安抚，但是很多时候父母的安抚反而让孩子从睡梦中惊醒。其实孩子有这样的表现是正常的，这是因为睡眠规律在作怪。家长们缺乏对婴幼儿的睡眠规律的了解，很容易对孩子进行不恰当的干扰。那么这种神奇的规律现象到底是怎样的呢？
孩子的“睡眠规律”是怎样的？
孩子的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，而在后者这个睡眠阶段，孩子多会有微笑皱眉等动作发生。这些不自觉的抽动行为在这个阶段是较为常见的，也是正常的行为表现。
前者的睡眠类型会分阶段的逐渐加深，在深度睡眠阶段，孩子是最不容易被惊醒的。孩子会睡得比较踏实，在同一个周期内这两种睡眠类型会反复进行，频率一般为三到五次。
家长们会发现六个月以内的婴儿会比较容易被惊醒，这是因为他们的周期大概在30到50分钟，这和大人相比较来说是比较短的。孩子在一个周期内会花费10分钟左右的时间来逐渐进入睡眠状态，然后花费10到20分钟的时间睡得更深；在20到30分钟这个阶段处于深睡眠状态。在30到40分钟这个阶段，孩子会从深睡眠中逐渐的苏醒。在40到50分钟这个阶段，意味着整个周期快要结束，孩子比较容易从中苏醒过来。
孩子相对于成人的睡眠结构来说，孩子会花费大量的时间在容易惊醒的睡眠状态中，也因此孩子睡眠的时间会较长，大约在三到四岁的时候，孩子的睡眠结构可以和成人相差无几。在睡眠周期上也有所不同，成人的大概是一个半小时，而孩子的则为30到50分钟。
了解孩子的睡眠规律后，宝妈就会比较了解孩子在睡梦中会有说梦话或者是微笑的表现了。保证孩子拥有充足的睡眠很有必要，睡眠不足会对孩子的生长发育以及心理状态有着极其负面的影响。
睡不好的副作用
1、影响孩子的身高发育
这是睡眠不足比较容易引起的生长发育问题，在孩子进入深度睡眠的状态后儿童睡眠监测有意义吗，有关孩子身高的生长激素会有所显现。通常情况下，在入睡后的30到40分钟内，这种激素的分泌量会急速上升，并且在深度睡眠状态时会达到一个高峰。在此后的睡眠状态中仍然会有较多的分泌，然后在之后的睡眠周期会有所停滞。如果孩子没有进入稳定的睡眠状态时或者是所处的时间较短时，就会影响这种激素的释放。
2、降低孩子的免疫力
当孩子睡眠不充足时会有神经衰弱、食欲下降等不良情况发生。睡眠不足导致了孩子的免疫力下降，在有疾病入侵时孩子体内的免疫细胞不能够很好的进行防御和抵抗。家长们很容易发现，当孩子睡眠不足时，就很容易有感冒等情况发生。
3、影响孩子发育
这是因为孩子在熟睡后脑部的血液会明显增加，这样就会有助于脑蛋白合成，进而有助于孩子的脑部发育。但是当孩子睡眠不足时，会破坏有关记忆方面的海马神经区，这使得孩子的记忆力也会受到影响。
4、影响孩子的情绪状态
让孩子长时间处于睡眠不足状态使得孩子的情绪呈现较为负面的状态，这对于性格形成期间的孩子来说更加容易有负面的影响产生。孩子容易因此形成孤僻、急躁的性格特点，同时情绪状态也容易呈现出特别不稳定的表现。
家长怎样做，才能让孩子睡得更好？
1、为孩子营造良好的睡眠环境
孩子入睡的环境尽量保持在相对昏暗的状态下，同时适宜的温度和湿度也很重要。另外家长可以为孩子营造一个充满安全感的环境。比如说，放置一定的安抚物儿童睡眠监测有意义吗，让孩子觉得这个环境很熟悉。
2、引导孩子建立睡眠规律
孩子养成固定的睡眠时间和起床时间的睡眠规律后，孩子就会对睡眠产生一定的条件反射。这样也有助于孩子自主的进行睡眠。另外培养孩子的睡眠仪式感也是非常重要的。当这种仪式感建立后，孩子就会自发的配合父母的引导，形成良好的入睡习惯。
3、适当的进行体育运动
体育运动可以消耗孩子多余的能量，使得孩子具备一定的疲惫感，这对于孩子入睡有很大的帮助。另外运动也有助于宝宝的肢体大动作发展。家长们可以带孩子多出去走走，这对于孩子的心情放松也有一定的好处。
在婴幼儿时期，孩子会花费大量的时间用来睡眠，这说明睡眠对孩子的各方面发育很有好处。了解孩子的睡眠规律，给予正确的引导，保证孩子的睡眠充足。当孩子有说梦话或者是睡梦中哭笑的表现时父母不要急于去打断孩子的睡眠，轻轻的安抚即可让孩子恢复到睡眠状态。同时注意睡眠环境营造，让孩子处于安全舒适的睡眠环境中。
各位家长对孩子的睡眠规律是否有所了解呢？您对于哄孩子入睡又有哪些好的建议呢？欢迎留言与逗儿妈妈一起探讨！
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