人身体的钙质是随着时间的流逝而慢慢的流失的，所以为了能够让我们的身体变得更好一些，一般的情况下会服用一些钙片，那么钙片应该是在饭前服用好呢，还是在饭后服用好呢？可能很多人往往是选择了错误的方式，钙片没少吃，但是对身体却没有很好的帮助。
大家都知道长期缺钙，就容易患上骨质疏松哺乳期能吃钙镁片吗，或者是自己的骨关节不好等问题，但是你真的知道应该怎么去补钙，自己到底要不要补钙呢?
怎么看自己缺不缺钙?
如果是对于怀孕的女性，以及正在哺乳期的女性来说，每天要摄入钙的含量还要相应的多一些哺乳期能吃钙镁片吗，要在1000mg左右。但如果你每天都喝牛奶的话，根据牛奶中的钙含量，是每百克的牛奶中大约有100mg左右的量，酸奶跟牛奶差不多，同样的酸奶中还含有大量的甜分。
因此，大家要摄入钙成分的话最好选用牛奶，可如果你有乳糖不耐受的症状，那么还是喝酸奶。除了牛奶，我们每天的膳食来源，可以补充钙成分的还有深色蔬菜、豆制品等。
如果你每天摄入的这些食物都包含在内的话，就完全没有必要去额外的补充钙片，反而还会因为每天食用的钙含量比较多，给身体增加不必要的负担，那样就得不偿失了。
但如果你有挑食的习惯，或者是每天摄入的蔬菜水果种类比较少的话，那么你就可以选择钙片的补充了，特别是绝经前后的女性，这个阶段雌激素水平下降很快，关节处流失大量的钙，补充钙是非常有必要的。
那什么时间服用钙片比较好呢?有的人说，在吃饭前服用钙片会比较好，还有的人说在吃饭后服用钙片会比较好。
实际上，对于这些营养素的补充，跟服用其它的药不一样，基本上在饭前食用或者是在服用都没有什么影响。
但是最建议大家的做法，是在吃饭的时候服用，这个时候不管是什么样的维生素补充，都可以最大程度的降低药物对我们肠胃以及消化道的反应，尤其是对于肠胃不好的人群，尽量选择在吃饭的时候食用。
还有一些儿童以及老年人，在服用药品的时候，为了更好的消化，可以放在粥里面或者是汤里面，这样可以跟着食物一起下去，消化也会更好一些，且在选购的上面最好选择小片一些的。
通过上面的介绍，我们可以了解到这些钙片往往是作为一种维生素去进行补充的，他和一些其他的药物是没有太大关系的，所以不管是在吃饭的时候服用或者是饭前或者是饭后服用，一般问题不大，不过需要注意的是对于肠胃本身就不太好的人来说，最好是在吃饭的时候直接服用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
