孕育生命是女人的天职，也是女人最美丽最幸福的阶段，从得知怀孕时的惊喜，到身体不适的困扰，从感受胎动的幸福，到日渐临产的紧张，一幕幕都会让孕妈妈终身难忘。
随着我国社会经济的不断发展，人们的健康意识普遍增强，尤其是孕妇他们往往会对孕期的一些健康，营养格外重视。
而随着人们对审美的要求越来越高，孕妈妈也会对未来孩子的颜值有所期待，而且关于孩子长相，民间流传这一种说法，孕妇在房间里贴一些漂亮宝宝的照片，每天多看一看，时间久了，生出来的宝宝也会像照片中一样可爱。
每个准妈妈都希望自己可以生下一个漂漂亮亮的宝贝，虽然说先天的基因影响很重要，但是通过孕期准妈妈的饮食安排，也会对胎宝宝的皮肤有着关键的作用。多吃一些食物可以让生下来的宝宝，皮肤变得又白又嫩，眼睛变得又大又亮。
孕妇在孕期吃什么会让宝宝皮肤白
1、苹果。苹果中富含维生素和苹果酸，可以增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。
2、猕猴桃。猕猴桃服含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
3、柠檬。柠檬可以让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌，碘，铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。柠檬中还有大量柠檬酸，可以大大提高人体对钙的吸收，另外柠檬还有降血压，生津止渴，健脾开胃，去暑安胎的功效。
不过一般爱美人士，建议晚上食用柠檬，否则白天食用柠檬，在光合作用下反倒不会产生使皮肤变白的功效。
4、胡萝卜。胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
5、西红柿。西红柿中含有的番茄红素有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，易不被晒伤。
6、西兰花。西兰花它含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于皮肤保持弹性。
孕期吃什么会让宝宝眼睛大
1、富含维生素a的食物。各种动物肝脏，鱼肝油，奶类和蛋类以及植物性的食物，如胡萝卜，苋菜，菠菜，韭菜，青椒孕妇吃什么对胎儿皮肤好，红心白薯以及水果中的桔子，杏子，柿子。等缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
2、含有维生素C的食物。各种新鲜蔬菜和水果，其中以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，生梨，桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
3、α-亚麻酸。这里特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义，产妇或出生后的新生儿，如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。
含有α-亚麻酸的食物：亚麻籽，紫苏籽，火麻仁，核桃，蚕蛹，深海鱼等极少数的食物中才富含α-亚麻酸。
4、枸杞子。孕妈妈可以常吃枸杞子，枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子还富含丰富的胡萝卜素以及维生素A，B1，B2，C，钙，铁等，是眼睛的营养品。
5、油质鱼类。可以多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
6、注意补钙。钙，不仅对孕妇健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇生的宝宝三倍。
孕期妈妈要注意什么？
1、保持良好心情。孕妇心情好，实际上孩子发育就会好孕妇吃什么对胎儿皮肤好，是有明确证据证明的。
2、注意饮食。孕妇不能多吃，一定要控制住自己的体重，孕妇摄入糖类或者脂肪类太多，孩子会偏大，出现妊娠期糖尿病，孩子会出现巨大儿。
如果孕妇想经阴道分娩，一定要在怀孕期间控制住自己的体重，使自己体重每个星期增长不能超过一斤，孩子最后体重也不会太大，比较有利于阴道分娩。
3、适量运动。孕妇可以适当的活动，适当的轻微锻炼是可以的，比较注意的就是在怀孕末期的时候尽量要减少遛弯了，怀孕末期的时候活动时间太久容易出现胎膜早破。
4、孕期注意不要同房。同房容易早破水，也容易出现阴道炎，孕期尽量不同房。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！
