了解了安全期后，姐妹们的疑难可能又出来了，该怎么计算安全期呢？其实，很简单，安全期既然是和排卵期相对于的，那么只要知道了排卵期，安全期自然水落石出。
计算安全期的三个办法
1.日历法
首先，了解自己的月经周期，在日历上计算出自己的排卵期，除了去排卵期、月经期的其他日期即为安全期。
例如，你的月经周期为30天，月经期为5天，上一次月经期为12月1—12月5号，那么下一次则为12月31号，排卵日为下次月经日期往前推14天，即12月17号，排卵期为排卵日前5天—排卵往后4天，即12月12—12月21号，那么安全期即为12月6号—12月11号，12月22号—12月30号。
这类办法合适月经周期比较规律的女性，因而准确率比较低，在选用的时候最佳维持客观态度。如果月经周期不不乱，可以选择下列两种办法。
2.基础体温法：
排卵时女性体内分泌的孕激素会刺激小丘脑，致使体温不断升高，直到下次月经来临才会降回正常体温，因而只需要通过丈量基础体温，就能够找到排卵日，排卵日的前5天到后4天是排卵期，那么除了去月经期，其余时间就是安全期了。
不过基础体温尽管比较筹备，然而因为丈量难度较高，情绪因素、熬夜、身体状态等情况都会致使体温变化，从而没法肯定排卵日，因而使用这类办法时要注意。
3.子宫黏液法
排卵期到来时女性体内荷尔蒙上升，此时阴道中黏液增多，相似鸡蛋清，而当黏液变稠、量变少到无时，说明排卵收场了。在黏液消失3天后基本上就进入了安全期。
此外，最佳以白天的黏液为准，由于晚上可能会受到阴道里残留的精子影响。这类办法比较麻烦，不可盲目相信，想要怀孕的女性可以应用它找到排卵期，有助于怀孕，如果是想要避孕，最佳用其他办法综合判断。
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